maximum 20 atleten.

Datum: zaterdag 26/11/2011 van 18u30 tot 20u 

De ideale periode voor de (zwem)techniekverbetering is de winter. Dan is er veel tijd om aan je techniek te werken want zwemmen is de meest technische discipline van de 3 sporten.

Wil je verbeteren in de zwemproef triatlon is het noodzakelijk aan je techniek te schaven tijdens de zwembadtrainingen. Alleen door hier vooruitgang te boeken ga je zowel economischer als sneller zwemmen tijdens de wedstrijd.

Vaak wordt door een zwemtrainer techniekdrills aangeleerd en techniekverbetering van aan de kant uitgelegd. Voor sommigen is het nadien moeilijk dit in de praktijk om te zetten omdat de bewegingen niet altijd goed aangevoeld worden. De “confrontatie” met de videobeelden en een goede uitleg hierover geeft voor veel triatleten de impuls om uiteindelijk te verstaan wat de techniektrainer daadwerkelijk bedoelde.

Er worden 7 beelden gefilmd en nadien besproken: 
Boven water links / rechts, aan en wegzwemmen
Onder water links / rechts en aanzwemmen

 De bespreking behelst volgende onderdelen: 
- ademhalingstechniek / hoofdpositie 
- armtechniek van insteken tot uithalen in de verschillende vlakken 
- lichaamspositie zowel vooraanzicht als lateraalwaarts (en diepte) 
- beenbeweging en armcoördinatie  
- tips en trucks om nadien techniek bij te schaven.

Kostprijs: 80 euro (40 euro filmen en monteren – 40 euro intensieve bespreking (ongeveer 1 uur per persoon)) Eigen USB-stick mee te brengen op de dag van de opnames !!

De provinciale cel OVL-VTDL komt in deze kosten tussen.

Kostprijs VTDL-leden 30 euro / niet VTDL-leden: 60 euro.
Te storten op rekening 979-0772104-86, met als onderwerp zwemanalyse + naam
Inschrijven is verplicht en kan enkel via E-mail naar ovl@triathlon.be

Maximum 20 deelnemers

Info: www.leolockley.net en www.frankinouille.be

De training en clinic staan open voor zowel jeugd als volwassenen

Zaterdag 22 oktober 2011

14 uur : samenkomst op parking 2 van het Provinciaal domein Puyenbroeck.
         uitleg Run&Bike
14u30  : start Run&Bike training
16u30  : clinic ”de fiets”

Er kan een MTB gebruikt worden van het domein. Indien je er één nodig hebt, gelieve me asap te verwittigen.
kleedkamers zijn ter beschikking.
Drankje is in de prijs inbegrepen.

Deelname VTDL-leden: 5 euro / niet-leden: 10 euro

op rekening 979-0772104-86
Inschrijven is verplicht en kan enkel via E-mail naar ovl@triathlon.be
 met als onderwerp R&B + naam

Trainers: Rudi Frankinouille en Mieke Smet

15:00 – 17:00: training wisselzone, met uitleg en trainingstechnieken, en een wisseltraining. Opfrissen van de sportreglementen.

Gelegenheid tot douchen en eten. Kleedkamers zijn voorzien.

18:30 – 20:00: zwemtraining, met techniektraining, oa ook voor open water zwemmen, gevolgd door een intensievere zwemtraining.

Plaats van het gebeuren is het zwembad en sporthal van Puyenbroeck, Wachtebeke, aan parking 2.

Kostprijsvoor VTDL-leden  is 5 euro, te storten op rekening 979-0772104-86 met vermelding prov. training + naam. Niet VTDL-leden betalen 10 euro.

Inschrijven is verplicht en kan enkel via E-mail naar katty.van.driessche@gmail.com met als onderwerp Provinciale training.

INKOM GRATIS !!!

Verschillende leveranciers en merken aanwezig.

Een organisatie van de Provinciale cel OVL-VTDL (e-mail: ovl@triathlon.be)